减肥在我们的生活中好像已经变成一种习惯了，胖的人要减肥，就连瘦的人也要喊着减肥。有没有那么一些食物，不用节食，也不用大量运动，就可以帮助我们减肥呢，现在我们来分析一下，吃海带能减肥吗。
一、海带的介绍及营养价值
1、海带，海带褐藻纲，海带科。孢子体大型，褐色，扁平带状，最长可达20M。生长于水温较低的海中。中国北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培，产量居世界第一。
2、富含褐藻胶和碘质、钾，可食用及提取碘、褐藻胶、甘露醇等工业原料。
3、海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。
4、海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。
二、海带的主要功效
1、抗辐射
海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
2、海带——具有现代战争中反潜艇作用
3、瘦身功效
4、美发作用
5、延缓衰老
6、健脑补脑
7、海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
三、海带的禁忌
1、别把海带当主食吃
2、海带不能长时间浸泡
3、吃海带后别马上喝茶、吃水果
4、中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食
5、患有甲亢的病人千万不要吃海带
6、孕妇和乳母也不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
四、吃海带能减肥吗
答案是肯定的，吃海带能减肥。
1、海带含有大量的碘，碘对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。
2、海带中的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。
3、海带含有大量的不饱合脂肪酸，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。
4、海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。
九州醉餐饮网对吃海带能减肥吗这个话题就分析完了。原来在我们身边还真有那么一些既可以满足吃，又可以减肥的食物等着我们去发现。海带热量低，功效多，口感也不错，想吃宵夜又想减肥的朋友，不妨吃海带，因为不用担心长胖嘛。
