随着时代的发展，越来越多的女性喜欢在大众下表现自己的体态美，她们身穿漂亮的短裙，身着时尚性感的名牌衣服。这是时代发展进步的结果，但是她们有时会为了拥有一个完美的体魄，而忽略自己身体的问题，更有甚者不少女性在自己经期期间还在节食。这些错误的行为会让自己以后为自己的身体买单。让我们来了解下在月经期间吃什么好。
月经期间吃什么好
下面介绍月经期间可以有益于调养的水果，以及几道简单容易做的菜，如红酒炖苹果、桂附鹿肉汤、马鞭草炖猪蹄、当归益母草蛋。
1、水果类
可以吃水果 榴连、黑枣 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子 这些是热性水果 温性水果 可以吃
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹这些就是凉性寒性的水果，就尽量不要吃这类水果。
2、红酒炖苹果
食材：红酒、苹果 做法：：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。 功效：活血化淤，对女性生理期缓解痛经有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。
3、桂附鹿肉汤
食材：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。 制法：将鹿肉洗净、切块;二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。 功效：肉桂可以补元阳，暖脾胃;附片可以祛寒止痛，补益阳气;桂附鹿肉汤适用于阳虚寒凝所致的痛经。
4、当归益母草蛋
食材：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋
制法：将上述食材一起同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。
功效：当归益母草蛋有活血化瘀的作用，适用于血淤痛经，经血紫暗有块的女性。
5、马鞭草炖猪蹄
食材：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。 制法：将猪蹄去毛，洗净，剁块;马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。 功效：马鞭草可以清热解毒，活血散瘀，利水消肿;马鞭草炖猪蹄适用于气滞血淤所致的痛经的女性。
6、红枣蛋
最后还可以吃一点治疗痛经很经典的红枣蛋。
女人如花，而拥有健康的身体以及好的气血才是一朵美丽的鲜花。一个女孩子爱美的同时，要学会在自己经期是调养自己身体的办法，明白在月经期间吃什么好,这样才能拥有由内到外那种真正吸引人的美。
