减肥话题是一个永远不会过时的话题，维持年轻的外貌和苗条的身材是每个女人的必修课。近几年各种各样的减肥“妙招”层出不穷，但是很多方法只注重减肥效果却不注重健康，导致很多人虽然瘦了，却是不健康的瘦。想要健康减肥，就要从日常饮食入手，那么，豆腐牛奶汤能减肥吗？
一、豆腐牛奶汤能减肥吗
1、豆腐的营养价值
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
2、牛奶的营养价值
要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过提醒大家在喝牛奶的时候，要减少软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。
在两餐间或者餐前喝牛奶都可以帮助我们减少摄取的食物，可以使午餐和晚餐食用不过量。但是如果身体肥胖，小编不建议大家睡觉之前或者饭后喝牛奶。
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
二、豆腐牛奶汤做法
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!
豆腐牛奶汤能减肥吗？答案是肯定的。豆腐和牛奶都是营养价值很高的食物，不仅可以补充人体所需的各种营养素，还能美容美白。豆腐可以加速消化，增加体内的热量和减少脂肪的堆积。牛奶能够静心养神，提高睡眠质量。当然，减肥是多方面了，除了在饮食上多加注意，平时也要多进行体育锻炼。
