减肥、美容、美白等话题在女性群体中热度不减，爱美之心人皆有之。随着人们生活条件的改善，很多女性会花更多的时间和精力来研究美白美容的问题。现在市场上出现了各种各样的美白保健品和化妆品。其实，很多食材也有美白的功效。那么，美白吃什么好呢？
美白吃什么好
一、猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
二、甘蔗木瓜猪蹄汤
1、原料
甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
2、做法
猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁；
锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟；
放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
三、弥猴桃色拉
1、原料
猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。
2、功效
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
四、豆浆
1、做法
生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失；
有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。
2、功效
豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
五、红糖糕
1、原料
汤面、红糖
2、做法
烫面小剂子按成小圆片；
圆面皮包入红糖；
像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状；
制好的小圆饼表面涂抹一层油备用；
锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯；
糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。
六、蜂蜜红枣茶
1、原料
干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML
2、做法
干红糖洗净，将枣切开挖去核；
将去核红枣和冰糖放入锅中，加水；
大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干；
用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状；
将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存；
饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可。
美白吃什么好，这是大部分女性会关注的问题。人之所以呈现不同的肤色，是由人体的黑色素决定的。黑色素越多的人，皮肤颜色会越深，这基本上是由基因决定的。我们所说的美白也只能轻微地改变肤色，不可能大幅度改变。近几年非常流行的美白针也是一种美白方法，但应谨慎使用。
