夏天到了，温度急剧上升，让人心烦气乱，再加上吃了一些容易上火的食物，上火似乎成为了夏天必须要经历的一件事。上火以后，自然就要想办法清热去火，大家都不愿意吃药来退火。今天，给大家介绍一些可以帮助去火的零食，那清热去火的零食有哪些呢?
清热去火的零食有哪些
1、绿豆糕
绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。夏天，绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒，祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。
2、西瓜
西瓜味甘性凉，是属于凉性的水果，具有消热解毒、除烦止渴，还有利尿的功效，富含多种营养物质，是夏季消暑降火的绝佳水果。西瓜属于寒性水果，女性盆友建议不要多吃哦。
3、菊花茶
菊花茶可以清热去火，对口干、火旺、目涩有很好的食疗效果，《本草纲目》里关于菊花茶的记载有“性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能”主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。“夏日午后，泡上一杯菊花茶，慢慢饮用，不但降火还可以明目，放凉之后，再饮用，降火效果很明显哦。
4、酸梅汤
从书上看到，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。或者去超市直接买酸梅汤的饮料来喝，也是很有效果的。
5、牛奶
夏季上火可以适当饮用牛奶去火。很多朋友认为热牛奶应该在冬季早上服用，其实牛奶属寒性，夏季服用有降火的功效哦，但是朋友们日常注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。牛奶性微寒，有滋阴、解热毒等去火功效，而且牛奶还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
6、银耳羹
银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等均有一定的疗效。日常可以熬制一些银耳雪梨羹，不但可以当糖水，日常还可以当作饮料来喝。
7、菱角
菱角幼嫩时可以当水果生食，熟透时可熟食。菱角淀粉含量高，含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解毒酒的功效。
8、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
9、香蕉
一般朋友认为败火以食香蕉为最好，香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。不过，脾胃素虚、阳气不足的妈咪要少吃香蕉，以免适得其反，反会使虚火更旺。
10、龟苓膏
这款呢，经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的朋友适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
零食，是许多人喜爱而且拒绝不了的食物，在上火的时候，用一些零食来达到清热去火的目的，相信大家都不会排斥。上文介绍了这么多关于清热去火的零食有哪些的内容，相信总有一款适合你。在休闲时，吃一些零食就能清热去火，何乐而不为呢?
