经痛虽然不是致命的症状，但是对会女性身心造成痛苦。导致经痛的原因有很多，身体贫血、气血不足、血液循环不畅等，还有平时不良的饮食习惯，也会造成不同程度的经痛。要缓解经痛，除了吃止痛药，最主要的还是调整饮食。女人经痛吃什么好呢？下面我们来介绍一些适合痛经情况吃的食物。
女人经痛吃什么好
一、山楂红枣汤
（1）原料：山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
（2）做法：
1、大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
2、锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。
3、开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
4、 把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
（3）食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
二、当归羊肉生姜汤
（1）原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克
（2）做法：夏季养生食谱大全
1、当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。
2、羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
3、锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。
4、炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
（3）食用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
三、红糖姜汤
（1）原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚
（2）做法：
1、大枣洗净， 生姜洗净，切丝。
2、锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。
（3）使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
四、玫瑰花茶
（1）原料：怀正玫瑰20g左右。
（2）做法：
1、怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。
2、盖上盖子，静止5~8分钟。
3、倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
（3）食用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
五、胡萝卜炒猪肾
（1）原料：猪肾200克,胡萝卜150克，肉桂3克,辣椒(红、尖)5克，花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
（2）做法：
1、猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。
2、将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
3、锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
（3）健康提示：此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。
六、当归炖鸡
（1）原料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
（2）做法：
1、将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
2、将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3、出锅时撒胡椒面。家常菜做法大全
七、韭菜菜粥
（1）原料：粳米60克,韭菜60克，盐1克
（2）做法：
1、取新鲜韭菜，洗净，切细。
2、煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。
八、益母草煮鸡蛋
（1）原料：鸡蛋150克，益母草30克
（2）做法：
1、先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。
2、把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。
3、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
很多女性对痛经的感觉深有体会，不同体质的人痛经的症状表现也不一样。要缓解经痛，就要清楚女人经痛吃什么好。虽然经痛不能根治，但饮食调理可以很大程度缓解疼痛症状。容易痛经的女性平时要多喝热水，进行体育锻炼。
