夏天到了，路边的大排档也就热闹了起来。可是大排档吃爽了，随后而来的问题也是令人头疼---上火。一上火大多数人会嗓子疼，容易嗓子哑。嗓子哑有很多人不重视这个问题，认为这是小问题。其实不然，小问题也会带给我们身体困扰。那么，为了一个健康的身体，嗓子哑了吃什么能够缓解呢?
嗓子哑了吃什么
长期抽烟喝酒或者是用嗓过度又或者是因为咽喉炎症还有感冒、上火等等原因都可能引起嗓子沙哑，那么嗓子哑了吃什么东西能够帮助快速恢复呢?下面就为大家详细解答一下嗓子哑了吃什么好得快!
1.喝水
嗓子哑了最简单最有效的方法就是大量补充水分。喝水能够帮助轮滑声带，缓解嗓子干哑的症状。而且喝水的时候最好能够先将水含在口中充分润喉之后再慢慢咽下，而且选择温开水、白开水即可。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用，而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。可以将绿豆做成绿豆粥、绿豆汤等饮用。
3.梨子
梨子能够帮助清心润肺、清热解毒，补阴滋肾，对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后，连皮一起吃，效果更好。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质，属于性酸干寒的食物，食用猕猴桃能够帮助解热排毒，生津润肺，对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。
5.枇杷
嗓子哑了吃枇杷能够帮助润喉，从而缓解嗓子哑的不适感。特别是对于市面上出售的枇杷膏、枇杷露在嗓子哑了的时候都可以适量的进食。
6.润喉糖
嗓子哑了可以含润喉糖帮助缓解，润喉糖能够帮助刺激咽喉分泌更多的唾液来滋润咽喉组织，从而帮助改善嗓子沙哑、嗓子疼痛等不适。润喉糖可以随身携带并且口含。
7.辣椒
嗓子哑了如需要大声说话的话，不妨吃点辣椒。这是因为辣椒能够刺激声带从而产生按摩的作用，吃辣椒后约1小时，嗓子哑的情况就能得到改善。吃辣椒最好能够将其切细放入菜汤中效果会更好。但是要注意如果是咽喉炎症、上火、感冒引起的嗓子哑则不适宜吃辣椒，否则容易加重病情。
嗓子哑了吃什么需要我们特别去注意，这样嗓子哑的症状才能够很好的缓解。以上列举了很多对于我们嗓子有利的食物，我们可以在日常生活中多食用。当然，这也需要有个度。在其中，多喝水是值得推荐的。不管是夏天还是什么季节，多喝水对于我们身体都是好的，这样能够帮助我们身体排毒。
