你有没有过在香甜的睡梦中，被一阵尿意憋醒然后不得不离开温暖舒适的床的经历？有些人或许正因此而感到困扰，却不知道自己为什么总是半夜起来上厕所。实际上这个情况是可以通过饮食来改变的，那么夜尿多吃什么才能改善呢？
一、夜尿多是怎么回事
一般正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升就属于夜尿多了，夜尿多一般都是属于慢性肾功能衰竭所致，都说明你应该要重视你的肾功能强化了。
二、夜尿多吃什么
1、多食富含维生素A、维生素C的水果，如山楂、无花果、甘蔗等。
2、常吃新鲜蔬菜，如卷心菜、荠菜、菜花、油菜。
3、宜吃菌菇类食物如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。
4、多吃有营养的干果种子类食物，如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生。
5、宜常吃补脾益肾、缩泉之物。
三、食谱推荐
1、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血
2、海参粥
材料：海参50克，粳米100克。
做法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用。
3、海参豆腐
材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片
20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
做法：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟;海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。
功效：补肾壮阳，滋阴养血。
4、猪肚汤
材料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
做法：将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。莲藕洗净，去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。
功效：健脾益血
5、人参鸡汤
材料：鸡、枣7粒、糯米半碗、盐1茶匙、姜1小块、蒜半头、大葱1段、鸡汤调料包1包
做法： 糯米提前浸泡一夜，葱、姜、蒜备用；参鸡汤易选用较嫩的鸡，童子鸡一只；将糯米、红枣、葱、姜、蒜(留一小部分)塞进鸡肚子里；用牙签封好口； 放入参鸡汤料包及剩余的葱姜，加清水没过整鸡；放入慢炖锅小火炖四小时出锅前调入盐即可
功效：健脾胃，缓解尿频
我们应该关注自己身体上的变化，在知道了夜尿多吃什么之后，那些晚上起夜频繁的人们就应该多注意一下自己的肾功能问题。身体会发出不同的信号来提醒我们应该对生活做出什么调整，而合理健康的生活正是我们每个人追求的目标。
