减肥作为无数胖子的终极梦想，许多人都趋之若鹜。每天都拼命运动，衣服都被浸湿了无数次。除此之外，也努力控制自己的饮食，就怕自己一不小心前功尽弃。那么，作为糖分极高的红提，减肥可以吃红提吗？？下面让我们一起来看看减肥可不可以吃红提：
一、减肥可以吃红提吗
可以的。可是大家的意识里觉得提子是很甜的，那么糖分肯定很高，这样就会堆积脂肪。其实这种想法是错误的。因为提子是一种低热量，高水分的食物，很容易消化。而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不会造成脂肪堆积的，很容易被分解出去，但是提子不容易饱腹，所以大家可能会一次吃很多，当果糖积累到一定量的时候，分解没有那么快，也会在体内转化成脂肪，这样就会增肥了，所以建议大家吃提子一次不要吃太多，减肥期间适当吃一些是完全没问题的。我们判断一种食物是否会增肥是要看它的热量高低，提子的热量是不高的，在100克提子中，热量只有43卡。所以，吃提子比吃米饭都安全。一般的水果的热量要比提子要高得多。所以，不管你是要减肥还是正在减肥，对于吃提子都没有多大影响，因为它不但不会影响你减肥的效果，还会为减肥加分。减肥可以吃提子，但是不能把提子作为一种减肥的主食来吃，这样会起到相反的效果。而且，小编觉得减肥主要还是要从饮食和运动方面小功夫。控制自己每天的饮食量，选择一些不增肥而又可以满足每天身体需求的食物来吃，合理的安排饮食。在运动方面也是，不管你选择的是那一项运动，只要想达到减肥的效果那就要坚持不懈。
二、什么时候吃红提不会发胖
1、红提在饭前吃不会长胖
红提味道甘甜，果皮还带有一定的酸涩味，在饭前吃能起到很好的开胃健食的作用，并且，在饭前吃红提，能很快的增高机体的血糖，使人更容易感到饱感，还不会长胖。
2、红提在三餐之间吃不会长胖
人在三餐之间体内无论是能量还是其他的营养素的量都很低，从事体力活动的人甚至还会感觉到饥饿，这时候吃几颗红提，其能量会很快的得机体代谢掉，不会长胖还能增强工作和学习的效率。
减肥可以吃红提吗？？看来红提也是十分合适减肥的时候吃的。但是，切记过食用，凡事凡物都要有限度。在有充足的运动和正常的三餐前提下，是可以适当的吃一些红提。在三餐之间肚子饿，也不要盲目的忍着，适当吃一些水果，不仅可以补充维生素还可以满足身体的需要。
