橄榄在我国是很普遍的，它具有高钙和高维生素，能为人体提供必要的营养物质。很多孕妇在怀孕时间口味会有一些变化，有的准妈妈们就想吃一些酸酸甜甜的东西，因此很多妈妈们就会想吃橄榄，那么橄榄孕妇可以吃吗？小编就带妈妈们了解一下！
一、橄榄的功效
橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄)，其次广西、台湾，此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。
青橄榄药用檀香营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉咙嗓子不适问题，除烦醒酒，化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。
二、橄榄孕妇可以吃吗
很多女性怀孕后很喜欢吃橄榄，因为橄榄酸酸的，吃起来很有胃口。但与此同时，妈妈们也担心这样会不会都胎儿造成影响。怀孕早期可以吃橄榄吗?下面就让笔者来介绍一下吧!
答案是肯定的，怀孕早期吃橄榄是没问题的。孕妇及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。另据研究发现，橄榄和橄榄油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能，值得进一步探讨。科学研究证明，橄榄油中富含的单键不饱和脂肪酸有助于调节血液中的胆固醇水平。
它可以降低对人体有害的LDL胆固醇在血液中的含量，又可以不损害对人体有益的HDL胆固醇的含量。橄榄油富含维生素E，是老少兼宜的营养品，尤其对于孕妇和哺乳期的母亲来说，是上好的营养品。
但是如果要吃的话应该吃新鲜刚从果树摘下的，注意不要过量。加工过了的应该慎重少吃点加了色素防腐剂之类的橄榄对BB不好。另外，孕妇应该在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。什么东西都是需要适量的。所以橄榄是可以吃的。还要注意适量运动和注意休息，这样才有利于胎儿发育。
橄榄其实对人体还是有很多好处的，因此在怀孕初期的时候吃些橄榄对身体还是有益处的。但是呢，无论吃什么东西都要适量，不能因为好吃好处多就大量使用，还是要均衡搭配营养，对于小编回答的橄榄孕妇可以吃吗，你是不是已经了解清楚了呢？
