夏天到了，香甜可口的香瓜是消暑的好选择，但是女性例假可以吃香瓜吗？敲黑板！答案是否定的。网上经常说女性例假期间要多吃水果蔬菜补充维生素，但是香瓜是一个例外，究竟为什么香瓜这么特殊呢？请仔细阅读下文，答案即将揭晓。
例假可以吃香瓜吗
一、香瓜的介绍
香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。现代研究发现，香瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；香瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。虽然香瓜的营养价值是很高的，也具有很好的美肤作用，但是香瓜这种水果是属于凉性的水果，它是不可能给我们的女性朋友在例假食用的。
所以女性朋友们在例假期间不要食用香瓜。
二、香瓜的营养价值
1、香瓜的营养价值
香瓜果实香甜或甘甜，每100克果肉含水分90～93克、碳水化合物9.8克、维生素C29～39毫克，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。鲜果食用为主，也可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱及腌渍品等。
2、香瓜与西瓜营养成分的比较
香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
3、多吃香瓜的好处
多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。
4、香瓜的营养成分
香瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。
5、香瓜的最重要的营养成分
香瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，因此也有防癌的功效，所以得到“万寿瓜”的封号。
6、香瓜与西瓜与香蕉的比较
香瓜含有的维生素A及维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，其中的维他命C就有预防感冒的功能。
7、香瓜的医学价值
香瓜还提供了相当数量的叶酸，这对孕妇特别重要。它有助于胎儿健康，甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症。此外，它含有的叶酸还可以作为一个温和的抗抑郁药。
香瓜有丰富的营养价值，多吃对身体有益。但是例假可以吃香瓜吗？答案已经揭晓。望广大女性周知，例假期间不要食用香瓜，要等例假完全过去，再吃香甜可口的香瓜吧！管住自己的嘴也是对自己的身体负责，过几天再吃哦！
