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孕妇可以吃茨实吗

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-06-10 | 浏览:235

茨实算是一种全能型的植物的,可谓是延年益寿的上级品种。既能做到食用酿、还能补肾治脾虚。很多孕妇在怀孕期间都想补身体,希望宝宝健康,为孩子带去充足的营养,那么孕妇可以吃茨实吗,现在就来一起探讨一下吧!

一、孕妇可以吃茨实吗

孕妇不可以多吃芡实,推荐食用淮山芡实。此粥有补益脾胃、养心安神的功效,对孕妇心悸、失眠多梦、色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著效果。

芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤者及产妇皆不宜食用。

1、孕妇吃芡实的好处

芡实又名鸡头米,为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。中医认为,芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能。常用于白浊、带下、遗精、小便不禁、兼湿浊者尤宜。芡实具有很高的食疗价,古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是孕妇在秋季进补的首选食物。芡实还有含有丰富的淀和多种维生素,孕妇多吃能吸收热量和体内所需的营养成分。

2、孕妇吃芡实需注意

芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤的准妈不宜食用。孕妇在购买时要注意挑选颗粒完整、饱满均匀、断面色白、粉性足、干燥、无虫蛀的芡实;有霉味、臭或硫磺味的芡实都不能要。芡实一定要熟了才能吃,而且一次不可吃多,以免引起消化不良,孕妈妈一定要避免哦,适当吃一些就可以了。

二、芡实的功效和营养价值

芡实又名鸡头米鸡头荷、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、湖南根,为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。

古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是秋季进补的首选食物。

据科学测定,每100克芡实含:

钙:37毫克、核黄素:0.09毫克、磷:56毫克、尼克酸:0.4毫克、钾:60毫克、灰分:0.4克、钠:2804毫克、水分:11.4克、镁:16毫克、热量:351千卡、铁:0.5毫克、能量:1469千焦、锌:1.24、蛋白质:8.3克、硒:6.03微克、脂肪:0.3克、铜:0.63毫克、碳水化合物:79.6克、锰:1 .51毫克、膳食纤维:0.9克、硫胺素:0.3微克。

中医认为,芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能。常用于白浊、带下、遗精、小便不禁、兼湿浊者尤宜。

关于孕妇可以吃茨实这个问题,小编还是建议不要多吃,并且小编为孕妈妈们推荐了用茨实制成的粥类食物。茨实它虽然具有不可估量的营养价值,但是由于具有会引起消化不良等一系列问题,所以建议孕妈妈们少吃为好,多选择一些对孩子有益的食物会更好哦!

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