睡眠不好吃什么
睡眠是生命的需要，有了好睡眠，才能有健康的身体和好的精神面貌去工作，去生活。现今社会的种种压力，容易导致我们睡眠不好，那么睡眠不好应该吃什么能调理呢？下面一起来了解一下睡眠不好如何食补吧。有句话叫“睡前一杯热牛奶，有助整晚好睡眠。”牛奶是一个大家熟知的安眠饮品，牛奶中含有可以调节身体功能的肽元素，可以帮助我们熟睡。核桃，核桃补脑，还有治疗神经衰弱，失眠、梦游的功效。蜂蜜，蜂蜜有健脾润肺的功效，可以调节我们的身体免疫，帮助睡眠，还能起到护肤的作用。猕猴桃，含有丰富的维生素，能够舒肝解压，调节睡眠。香蕉，香蕉中含有的蛋白质，可以产生氨基酸，氨基酸能给镇静神经，减缓压力，帮助睡眠。最后建议大家想有一个好的睡眠，晚餐不宜过饱哦～。下面一起来了解下更多相关信息吧！
