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睡眠不好吃什么
睡眠不好吃什么

睡眠不好吃什么

2017-07-31
睡眠是生命的需要,有了好睡眠,才能有健康的身体和好的精神貌去工作,去生活。现今社会的种种压力,容易导致我们睡眠不好,那么睡眠不好应该怎么调理呢?你知道“睡眠不好吃什么,睡眠不好吃什么好吗?”下面一起来了解一下睡眠不好如何食补吧。有句话叫“睡前一杯热牛奶,有助整晚好睡眠。”牛奶是一个大家熟知的安眠饮品,牛奶中含有可以调节身体功能的肽元素,可以帮助我们熟睡。核桃,核桃补脑,还有治疗神经衰弱,失眠、梦游的功效。蜂蜜,蜂蜜有健脾润肺的功效,可以调节我们的身体免疫,帮助睡眠,还能起到护肤的作用。猕猴桃,含有丰富的维生素,能够舒肝解压,调节睡眠。香蕉,香蕉中含有的蛋白质,可以产生氨基,氨基酸能给镇静神经,减缓压力,帮助睡眠。最后小编建议大家想有一个好的睡眠,晚餐不宜过饱哦~