含锌的食物
锌，是人体生长发育过程乃至整个生命都不可缺少的微量元素之一。从儿童开始，锌，就是人体必须有的微量元素，锌对于人的智力发展尤为重要，因此有“生命之花”、“智力之源”的美誉。如果人体缺锌，会导致很多不良症状甚至疾病的发作，那么缺锌到底有哪些症状呢？比如厌食，发育缓慢或落后。如果小孩缺锌，会有多动、注意力不集中等反应，更会有异食癖的现象发生。如果缺锌很严重，全身皮肤能有可能得皮疹，大疱性皮炎、下肢溃疡难愈和不同程度地秃发等症状。可见锌真是人体不可缺少的一种物质。那么如果我们发现自己缺锌了，除了吃药，还可以如何来合理补充呢？下面小编给大家讲一讲含锌食物、含锌的食物到底有哪些，以及含锌高的食物有哪些吧。
