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凉拌长寿菜
凉拌长寿菜
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凉拌长寿菜

美味度:
长寿菜即马齿苋,因马齿苋极强的生命力而得名。马齿苋是非常适合夏季食用的一种蔬菜,具有很全面的营养价值和药用价值,属于药食同源的一类蔬菜,是清理肠胃、降三高、清理血液垃圾的不二之选。凉拌长寿菜制作方法简单,烹饪时间短,特别适合家常制作。凉拌时加入氧化过的大蒜,更有防癌的功效。

主料

马齿苋马齿苋

辅料

烹饪技巧

马齿苋的吃法很多,除去根部并洗净后,可以直接炒着吃;也可以将它投入沸水中,焯几分钟后,切碎拌菜吃,还可以做汤、饺子馅、和在面里烙饼吃。马齿苋也可以这样吃,晒干后,和扣肉蒸着吃,也可以和别的什么菜炒着吃。以前,在农村,一到有马齿苋的季节,村民们会把马齿苋挖回家,洗干净,晒干,密封起来,等到冬天菜少的时候拿出来做菜。一年四季都能吃到不同季节的菜,生活条件变好了,就很少有人再吃马齿苋了。倒是在城镇,马齿苋还是属于比较少有的菜,因此,在农村随地可见且无人问津的马齿苋在城镇价钱比一般的青菜还高,而且还挺受欢迎的。

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