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美味的蒜香鱼骨,清蒸做法更健康

美味的蒜香鱼骨,清蒸做法更健康

鱼肉蛋白质含量非常丰富,而且脂肪含量少,吃再多都不会发胖。今天分享一个鱼骨的吃法,学会了就可以做一鱼两吃。
2020-08-06 20:59 1236次浏览 来自:lbis

主料

  • 鲩鱼鱼骨 :1条

辅料

  • 姜 :适量
  • 蒜 :适量
  • 盐 :适量
  • 油 :适量
  • 酱油 :适量
  • 豆粉 :适量
  • 美味的蒜香鱼骨,清蒸做法更健康第一步

    第一步

    买回来的鱼骨洗干净,切成小块

  • 美味的蒜香鱼骨,清蒸做法更健康第二步

    第二步

    姜蒜分别切成小粒备用

  • 美味的蒜香鱼骨,清蒸做法更健康第三步

    第三步

    姜蒜放在鱼骨上,加入酱油、食盐、油、豆粉调味,放在一边腌制20分钟

  • 美味的蒜香鱼骨,清蒸做法更健康第四步

    第四步

    锅中加入适量的水,烧开。水开之后加入蒸格,放入调好味的鱼骨,开大火蒸。

  • 美味的蒜香鱼骨,清蒸做法更健康第五步

    第五步

    大火蒸6分钟以后就可以准备出锅了。美味的清蒸蒜香鱼骨就做好了!

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