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可口的瑶柱花生焖冬瓜
可口的瑶柱花生焖冬瓜

可口的瑶柱花生焖冬瓜

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.12 03:02

瑶柱花生焖冬瓜是一道以冬瓜、瑶柱为食材制作的家常美食。瑶柱性味甘咸平,有滋阴补肾、健脾调中的作用。冬瓜有减肥减脂、护肾、清热化痰的功效。所以瑶柱花生焖冬瓜温润去火、味道鲜美,是夏天必备的一道美食,具有清热解暑的作用,还有减肥的功效。

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主料

辅料

  • 蚝油 :2/3汤匙
  • 油 :适量
  • 蒜头 :2瓣

具体步骤

  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解一
    第一步
    1.【前期准备】冬瓜去皮
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解二
    第二步
    2.香干洗净切条
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解三
    第三步
    3.瘦肉洗净剁成肉末,放点生抽、蚝油、料搅拌均匀,腌制片刻
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解四
    第四步
    4.热锅倒油,放香干煸至微黄,盛出
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解五
    第五步
    5.放肉末滑散
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解六
    第六步
    6.放豆角翻炒片刻
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解七
    第七步
    7.放香干翻炒均匀
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解八
    第八步
    8.放盐翻炒均匀
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解九
    第九步
    9.放蚝油翻炒均匀
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解十
    第十步
    10.放生抽翻炒均匀,起锅装盘即可
  • 可口的瑶柱花生焖冬瓜的做法图解十一
    第十一步
    15.吃吃吃

烹饪技巧

  • 1.如果喜欢清淡点、颜色更漂亮的话,可以用一小撮盐代替蚝油2.冬瓜焖透与否,用筷子捅一下就知道了

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辣味生命

辣味生命

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瑶柱花生焖冬瓜 瑶柱花生焖冬瓜
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瑶柱花生焖冬瓜这种蔬菜还是应该多吃一点的夏天马上就要来了,大家一定要饮食注意一些,非常的清淡,不要吃太多的肉啊,那样吃的话对身体也不是特别的健康,大家赶快试一试……

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