好吃的南瓜蒸大米饭

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.14 03:35

南瓜，长卵形或长圆形，原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。今天就教大家做南瓜蒸大米饭。

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主料

• 大米500 ：g
• 南瓜1个 ：个

辅料

• 花生米20 ：g

具体步骤

• 
  第一步
  1.南瓜1个洗干净用刀切掉1块去心。
• 
  第二步
  2.把备好的大米花生米洗干净。
• 
  第三步
  3.把洗好的大米，花生米，放入南瓜里，加水，放锅里蒸，加火。
• 
  第四步
  4.水开锅蒸30分中，即熟。在放几粒枸杞子，即营养又好吃的南瓜蒸大米饭开吃了。

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南瓜蒸大米饭

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包含食材

• 大米
• 南瓜

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