甜蜜的蜜汁薯

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.04.21 10:36

今天来给大家介绍一道健脾养胃小甜点——蜜汁薯，这道小甜点的做法简单方便，而且最最最要紧的一点是还很营养。同时它还是一种理想的减肥食品，尽管它含有很多糖份，但是它的热量超级超级低，最重要的是他还有一个特殊的功能，就是阻止糖分转化为脂肪。

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主料

• 南瓜 ：1个
• 苞米 ：适量
• 地瓜 ：2根

辅料

• 蜂蜜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备材料地瓜，南瓜，玉米，去皮洗净既可
• 
  第二步
  2.地瓜和南瓜切成小薄片……玉米撵成一粒一粒的
• 
  第三步
  3.摆好后放入微波炉里，熟了在抹抹蜂蜜，然后放进微波炉，烹调3分钟，取出即可享用。
• 
  第四步
  4.做好了，成品，口感香甜可口，?

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