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香辣菜椒洋葱炒肉片
香辣菜椒洋葱炒肉片

香辣菜椒洋葱炒肉片

准备时间:5分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.21 11:55

香辣菜椒洋葱炒肉片中的菜椒它的维生素C含量是番茄含量的7~15倍,特别高,在蔬菜中排行第一。它的口感也特别好,并且还能刺激唾液分泌的作用,所含的辣椒素能增进食欲,帮助消化,防止便秘,搭配洋葱,肉片,色香味俱全,营养又美味。特别好吃,值得一试。

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主料

辅料

具体步骤

  • 香辣菜椒洋葱炒肉片的做法图解一
    第一步
    1.准备好食材
  • 香辣菜椒洋葱炒肉片的做法图解二
    第二步
    2.每一条小黄鱼背的两边各划几刀,这样更好入味。
  • 香辣菜椒洋葱炒肉片的做法图解三
    第三步
    3.葱、辣椒各切小段,放入容器里的鱼上,再加入料、生抽、五香粉。
  • 香辣菜椒洋葱炒肉片的做法图解四
    第四步
    4.让每条鱼都充分的裹上料,用保鲜膜包好,放入冰箱大约腌制3-4个小时。
  • 香辣菜椒洋葱炒肉片的做法图解五
    第五步
    5.腌好以后去除葱、辣椒,把每条鱼串在竹签上。
  • 香辣菜椒洋葱炒肉片的做法图解六
    第六步
    6.放入烤箱上层,上火开200度,烤12分钟取出来翻个面再烤12分钟。
  • 香辣菜椒洋葱炒肉片的做法图解七
    第七步
    7.准备好刷的料。
  • 香辣菜椒洋葱炒肉片的做法图解八
    第八步
    9.就出锅装盘啦

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菜椒洋葱炒肉片 菜椒洋葱炒肉片
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