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自制口袋鸡胸
自制口袋鸡胸

自制口袋鸡胸

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.07.08 03:43

口袋鸡胸 ,经常健身的人会经常吃鸡胸脯肉,鸡胸脯肉的蛋白质含量较高,富含有很少的脂肪,而且容易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,今天在做这道菜的时候,为了保留最大的营养,我们可以采用就用最简单的方法“蒸”做了这道菜。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    准备材料
  • 第二步
    将鸡胸肉洗净,用刀从侧面切开,并向内切成一个口袋状。
  • 第三步
    用盐、白糖、料、胡椒粉、生抽、蚝油汁腌上6分钟左右(腌制时间可根据个人口味喜好适当延长)
  • 第四步
    蒸锅加水大火烧开
  • 第五步
    将香菇、红辣椒、洋葱、黑木耳、香菜切丁备用。
  • 第六步
    将5种菜丁塞入鸡胸口袋里。
  • 第七步
    用锡纸包好(可用保鲜膜代替)。
  • 第八步
    将锡纸包好的鸡胸脯肉放入蒸锅蒸 15 分钟左右。
  • 第九步
    蒸好出锅,撕掉锡纸。

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哎做菜的丹丹

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口袋鸡胸 口袋鸡胸
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