豆米饭团

准备时间:3分钟

烹饪时间:60分钟

发布时间:2018.08.05 10:50

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 所有豆类与薏米洗净，浸泡4小时至完全涨大，取出豆子，入锅蒸熟透。
• 第二步
  2. 大米洗净加适量水，放入电饭锅中煮至七分熟时，加入燕麦、薏米、葡萄干、炼乳，搅拌均匀后，蒸至饭熟。
• 第三步
  3. 白芝麻炒熟加白糖拌匀
• 第四步
  4. 米饭取出，团成饭团，再滚上各色熟豆子，最后滚上白芝麻糖装盘即成

烹饪技巧

• 各类豆子含丰富营养素，具有安神醒脑，增进食欲功效

9

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