无肉美味瘦身意面

准备时间:3分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.10.25 07:38

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 煮面：锅中加入大量水烧开后放入一勺盐和意面，待意大利面煮至有弹性时捞出，沥干水分。意面煮制时间较长约10分钟左右，期间来制作酱料。
• 第二步
  2. 制作酱料：所有食材切丁，开锅加入食用油，锅热后加入洋葱香菇胡萝卜炒香，然后加入西红柿。待西红柿炒制绵软后加少量水和适量番茄酱，小火熬煮。
• 第三步
  3. 酱料熬制浓稠后加入适量盐和黑胡椒。
• 第四步
  4. 最后将沥干水分的意面加入酱料中搅拌均匀，关火出锅。美味的意面开吃啦！

烹饪技巧

• 吃的人较多时，不用在锅中拌匀。可以像西餐厅里一样，将酱料淋在意面上。制作过程中可以加入自己喜欢的蔬菜，最好可以煮面时煮几个西兰花放在面旁边，更加美味高档！

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