相信很多人都会感觉减肥真的太难受了，小编也是易胖体质，又管不住自己的嘴巴，所以也是减肥失败了很多次，但是听到吃肉减肥法，这个减肥方法真的是震惊到小编了，难道真的有这么好的减肥方法吗?接下来就为大家介绍一下如何使用吃肉减肥法。
先买一堆生酮试纸，就是下面这种，然后第一天只吃煮鸡蛋、西红柿、黄瓜，饿了就吃，不用控制，过了17:00就不要再吃其他东西，第二天起来，接一点晨尿，最好接晨尿的中段，将试纸放入尿液几秒，然后拿出来，等10秒左右，看看有没有出现紫色。如果出现紫色了，恭喜你，你已产生生酮，这表明，你的身体已经开始消耗脂肪为肌体提供热量。如果没有出现紫色，继续第一天的饮食。
吃肉减肥法又名生酮减肥法的原理是让身体从消耗碳水功能，改为分解脂肪功能。因为碳水的优先级要高于脂肪，因为饮食中要严格控制碳水，这样才能不断的燃烧脂肪。因此，能产生大量碳水的食物都不可以吃，：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不能超过20克，两个星期后，身体进入体重维持期，可将碳水化合物的摄入量增加到每天40克，意思就是说，只要吃肉就对了!比如：
第一：一切切含碳水的主食，包括米饭、面条、土豆、糕点等;所有含糖的都不可以，包括饮料、有甜味的水果(基本大部分水果都是甜的)、牛奶等奶制品(奶制品里有大量乳糖，也不行)。
第二，任何酒类都不可以，因为酒精也是优质的碳水。
第三，植物种子做的油，包括大豆油、花生油、菜籽油。
接下来，我们就可以开始愉快的吃肉生涯了。生酮饮食需要大量的脂肪和蛋白质作为营养，因此所有的瘦肉是可以随便吃的，如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉，非常推荐各位多吃鱼肉，不但有营养，还不容易出现高血脂。肥肉也可以吃，不过要控制量，必定对心血管不太好。高纤维的蔬菜可以，如芹菜、莴苣、圆白菜等，但有些蔬菜不行，如胡萝卜的碳水含量也不低，尽量不要吃。另外就是冬天了，可以多煮汤喝，晚上睡觉前三小时不能吃东西，如果饿的不行，可以准备一些盐水煮的牛肉来吃，快速减肥的同时也赶走了饥饿感。
各位小仙女们是不是已经绝望了，其实，我们生活中很多饮食都是符合生酮要求的，如火锅、串串香、红烧肉、烧烤等等，原来因为减肥，被戒掉的美味肉类，现在可以大快朵颐了。你可以天天吃，随便吃，想吃就吃，最主要的是，一边吃，还一遍掉秤，是不是感觉世界太美妙了。
以上就是吃肉减肥法的操作流程了，相信大家对于这个方法也有了自己的看法，虽然看起来有点黑科技的感觉，但是很多人还是很想试试这个所谓的吃肉减肥法到底能不能奏效，如果能奏效，那不就很有效的解决了很多人的烦恼和困惑吗？
