“小孩贫血吃什么食物好”，这个问题可能很多家长都碰到过。各位家长也会不经余力多方咨询，给宝宝已食补。其实，儿童贫血分很多种，不同性质的贫血，补充的食物也不相同。不仅如此，如何烹煮食物使小孩喜欢、安全食用更重要。
一、小孩贫血吃什么食物好
1、儿童缺铁性贫血，需补充含铁丰盛的食品。这类食品有动物的肝脏、内脏、猪血、猪心、猪肚、瘦肉、蛋黄等。蔬菜中有菠菜、芹菜、黑木耳、黑芝麻等。水果中有枣、桃、葡萄干、橘子、菠萝、无花果等。以上食品以动物肝脏、猪血为最佳。
2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、蔬菜等。
3、蛋白质供给不足引起的贫血，应补充奶制品、蛋黄、猪瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉以及豆制品。
4、儿童缺铁性贫血可以口服补铁剂，加强铁、蛋白质营养的吸收，有效改善儿童贫血。
二、推荐食谱
1、红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。
2、凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。
3、炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
4、瘦肉丸
瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。
5、牛奶水蒸蛋
鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了
6、补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用
7、红豆浆蒸蛋
赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味
8、菠菜面蒸蛋
鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，最后上锅蒸熟
9、红枣花生煲
干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
10、芝麻粥
黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
11、猪肝羹
猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。猪肝黄豆煲：猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
12、猪皮红枣羹
猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。
儿童贫血无小事，不能不补，更不能乱补。家长要根据自己小孩的贫血特征有针对性的补充食物，这样才能事半功倍，补在点上。希望以上介绍，能对困扰家长“小孩贫血吃什么食物好”这个问题有所帮助。孩子是祖国的花朵，未来的希望，更是全家的希望。
