人们常说，想减肥去找海，不是找到大海就能减肥，而且和海产品相关的各种鱼类，海藻类产品，营养丰富，高蛋白，高营养，既能省略主食，少摄入热量，同时身体也不会受到缺失营养的亏待。其中海带就是海里的最佳减肥食品，比如我们在韩国料理店常会吃到辣白菜，辣海带，吃海带减肥，看来名声不虚。
海带是一种海藻类植物，平时都是生活在低温海水之中。海带除了自然生长之外也有人工养殖的，颜色为褐色。我们经常将海带称之为含碘冠军，这是因为这种植物中含有大量的碘元素。海带中含有丰富的营养物质，特别是含有大量的碘以及钙，对于治疗甲状腺肿大这种疾病具有重要的功效。海带是我国人民餐桌中常见的一道食谱，并且做法也是非常多的，除了炒之外也可以凉拌，也可以进行炖煮。海带排水排油，还可紧致肌肤，最合适夏天吃，同期，海带才能清肠，给身体带来健康，下面就给大家介绍几款海带减肥食谱。
海带减肥食谱
1、韩式海带汤
在家中，海带更符合做汤或凉菜。牛肉1块(最好选用的是里脊)放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了(海带要煮到很软的程度才好)，放在蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。
2、海带炖排骨
海带炖肉虽然相对比较麻烦，但是也是烹饪中不错的选用。将猪排洗净、沥水，改成块状，放在沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。将海带放在清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。砂锅加适量水，放到中火上，放在猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放在海带，视猪排肉烂时，放在盐、胡椒粉，起锅即可。
3、海带肉丝蛋汤
水发海带150克(切成细丝)，鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放在锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放在盘中，将汤冲入即可。这样可维持此菜的鲜度和嫩绿色调。专家认为，吃海带能减肥，不光因为它的脂肪少，更因为海带的清肠功能对减肥具有不错的疗效。吃海带减肥，坚持就会胜利减肥。
减肥是份苦差事，既要管住嘴，又要迈开腿。为了快速达到减肥效果，可以选择大量吃能填饱肚子，但是热量很低的食物。据说香港著名演员黄秋生，为了减肥，一个月的时间里只吃豆芽菜，豆芽菜既是饭，也是菜。如果你想减肥，不妨试一试海带，让海带兼有饭和菜的双重作用。吃海带减肥，拿出你的诚意坚持下去吧。
