虽然妈妈们在孕期的时候很辛苦，但是生了小宝宝后并不见得会好到哪里去，尤其是在哺乳期的时候，在饮食上还是要格外的注意。很多人都在这方面很纠结，不知道一些东西，能吃不能吃，比如豆角。有人认为它好处多多，但也有人说吃了会回奶。
今天我们就来说一说哺乳期能吃豆角吗?
哺乳阶段是身体需要特殊营养的时候，除了要多吃一些肉以外，蔬菜的营养也必不可少。哺乳期吃豆角不会导致回奶，相反能增加奶水分泌，预防便秘，抗癌防癌，起到产后补钙的效果。
哺乳期吃豆角的做法
一、豆角焖面的做法
(一)用料
豆角适量，面条适量，淀粉适量，葱适量，拌饭酱适量，生抽适量，香油适量。
(二)做法
1、猪肉切丝，放入色拉油搅拌，裹匀，再放入少许淀粉，搅拌均匀。
2、豆角斜着切丝。
3、面条煮熟，捞出，冲凉，用香油搅拌均匀。
4、平底锅烧热，倒油，放入葱花，煸香。
5、放入猪肉丝，豆角丝煸炒。
6、放入拌饭酱，生抽继续翻炒。
7、放入面条，适量的盐，滴上香油，搅拌均匀，出锅即可。
(三)小贴士
1、豆角切丝。
2、面条煮熟后，冲凉控干，用香油抹匀。
3、用鲜面条炒面
二、排骨炖豆角的做法
(一)用料
土豆2个，排骨450克，豆角500克，盐适量，鸡精适量，糖适量。
(二)做法
1、排骨用热淖一下。
2、用水熬糖色。
3、倒入淖好的排骨翻炒。
4、倒水炖一会。
5、排骨差不多熟了后加入盐，再放入土豆。
6、土豆半熟后，加入豆角炖十分钟左右加味精出锅。
(三)小贴士
排骨焯水再炒，可以去除其血腥味。
三、豆角茄子
(一)材料
200克茄子(紫皮，长)，2瓣蒜、5个干辣椒，10毫升生抽、20毫升蚝油，适量植物油、少许水
(二)做法
1、茄子洗净切成长条状，用清水浸泡片刻后捞出备用。
2、豆角洗净摘掉老筋切成长段，干辣椒切小段、大蒜拍破切碎。
3、锅中倒入适量油，油温7成热后下茄子炸软后捞出控油。
4、豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油。
5、炒锅留少许底油，放入蒜末和干辣椒爆香，放入茄子和豆角翻炒。
6、加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀，盖上锅盖焖煮一会，待汤汁收浓即可。
那么妈妈们在哺乳期能吃豆角吗？我们的回答是可以的。但是，在哺乳期的妈妈们不适合吃一些没有熟透的豆角，因为这样可能会引起腹泻，甚至是食物中毒，不利于母乳的喂养，所以，妈妈们在吃豆角的时候一定要注意先把豆角做熟了才能吃哦。
