红毛丹不是我们日常生活中常见的水果，很多人可能都还没吃过，甚至没有见过。红毛丹的外表像刺猬一样的，拨开来跟荔枝有点相似，味道吃着也像荔枝那样。而且红毛丹跟荔枝一样，也是容易上火，不能多吃的。那究竟红毛丹吃量一天多少合适呢？
红毛丹吃量
一、红毛丹吃量一天多少合适
红毛丹一天吃5-8个合适。 红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等，营养丰富，味道甜美多汁，适量吃可以补充营养，美容养颜，但是不宜多吃，因为红毛丹性温，吃多了易上火，尤其是小孩，一般吃3个左右即可。
二、红毛丹吃多了会怎样
1、上火
红毛丹性温、味甘，吃多了很容易增加体内的燥热之气，出现口干舌燥、口腔溃疡、牙龈肿痛等不适症状，另外，建议避免与其他热性水果大量同食，以免导致体内燥热之气更重，影响身体健康。性温热的食物有：榴莲、石榴、桃子、淡菜、荔枝、龙眼、番石榴、牛羊肉等。
2、过敏
虽然红毛丹不是常见的过敏原食物，但是红毛丹的外皮长满软刺，很容易沾附一些细菌、微生物等有害成分，清洗不干净或食用不当，很并且食用过多可能会引起肠道过敏，尤其对于一些体质特殊的人群而言也是会导致过敏的。 这种情况可以按照过敏的症状进行治疗，并且下次不再一次性食用过多的红毛丹就可以了。
3、加重溃疡
由于红毛丹口感很是酸甜，当中含有丰富的酒石酸、苹果酸等有机酸成分，刺激性较大，有口腔溃疡或者是肠胃溃疡的人群食用过多的红毛丹，会加重溃疡的情况，导致疼痛加剧。 建议停止食用红毛丹，再在医生的指导下食用一些治疗溃疡的药物，疼痛十分严重的时候可以食用少量的止疼片。
4、影响口腔健康
红毛丹中含有丰富的果酸、果糖，食用很容易刺激口腔粘膜，吃多了还会刺激牙神经，导致牙酸，严重连豆腐都不能食用;同时红毛丹中还含有的丰富的发酵糖类成分，会残留在口腔中，导致口腔细菌滋生，影响口腔健康。 建议减少红毛丹的食用量，并且吃完之后要即使漱口，如果牙齿酸了，建议喝粥，降低牙齿的负担。
三、怎么吃红毛丹不上火
1、控制食用量
一天吃红毛丹不要超过3次，每次5-6个足矣，降低肝脏转化果糖的负担。在吃红毛丹的同时，吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
2、泡盐水冰冻后食用
还可把红毛丹连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。
相信大家看完以上的文章介绍，对于红毛丹吃量一天多少已经明白清楚了。红毛丹这种水果是温性的，吃多了容易增加身体的燥热，导致口干舌燥等上火的症状。吃多了还可能会导致过敏，或者口腔问题。所以红毛丹虽然好吃，也要注意适量食用哦。
