夏天是减肥的季节，很多人都想在夏天减肥，这样才能穿上美美的衣服。那么三分靠练七分靠吃，减肥还是要从饮食上来调整。所以今天小编就给大家介绍在减肥的时候可以吃的一种饮品—芹菜猕猴桃汁，让你在吃的时候吃出健康吃出苗条的身材来。
芹菜猕猴桃怎么做，有哪些营养价值
一、芹菜猕猴桃汁的做法
做法一
用料：蜂蜜1勺、芹菜1小棵、猕猴桃大的1个(小的2个)、温水一杯
1、芹菜洗净，切成小块。
2、猕猴桃去皮，切块。
3、将猕猴桃和芹菜约1:1的比例放入榨汁杯中，杯中最好还余1/3的空间。加入温水和一勺蜂蜜。开启榨汁机。
4、无需过滤，酸酸甜甜的口感，可直接饮用。
方法二
1、西芹洗净，切成小段。
2、猕猴桃去皮取瓤，切成小段。
3、菠萝切成块。
4、猕猴桃块、西芹段、菠萝块放入榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液。
5、将榨好的蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀，即可直接饮用。
二、营养价值
1、猕猴桃含有维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸，可溶性膳食纤维等。
2、猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
3、猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老，还可降低血脂和血压，对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。
4、芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
5、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用，经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好效果。
6、芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。芹菜还是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，但常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。
关于芹菜猕猴桃的吃法和营养价值小编就介绍到这里了。不知道对小伙伴们有没有帮助呢？ 既然要减肥，就一定要控制好饮食，再好吃的食物也要适可而止，一定要用健康的代餐食物来代替油腻的食物。希望夏天每一个小伙伴都有一个苗条的身材。
