说起补血养颜的水果，大家肯定能想到它，没错，就是枣，大部分中国人一天都必须要在餐桌上见到它的身影，不论是枣树上自己采摘的新鲜的枣子，还是晒干后放在粥里的大枣，还是酸甜可口的野酸枣，都是非常受青睐的水果，你听说过青枣吗?它是一种热带水果，在这些年里，它逐渐出现在人们的受欢迎水果行列里面，它究竟有什么好，有哪些功效呢?让我们来看看!
青枣的功效有哪些呢
随着生活水平的不断提高，年龄的增长，养生成为了家喻户晓健康的代名词。但是养生对我们来讲还是我陌生的，因为养生对于大多数人来说还只是个概念。其实在我们生活中有很多东西具有养生作用，而且有的还是我们所熟知的食品。下面我们就来了解一种大家日常生活中接触比较多的水果“枣”的养生功效。
俗话说的好："日食三枣，长生不老"。红枣大家肯定都很熟悉，它对女人特别有好处最主要的就是有补血的作用。那么青枣又有哪些功效和作用呢?
一、青枣
青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。
二、青枣的功效与作用
补血养血、清肺润肺、消暑解暑、开胃消食、降血脂。
1、青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素的形成。
2、青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇，妇女和儿童尤其适宜食用。
三、副作用(坏处)
糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。
四、怎么食用
青枣果实鲜甜，各类营养丰富，能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。
直接食用：青枣洗净后直接食用。
青枣沙拉：青枣与其他水果拌沙拉酱做成水果沙拉。
五、禁忌人群
有宿疾者应慎食青枣，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用青枣，便秘患者应慎食，糖尿病人应少食青枣。
六、适宜人群
一般人群均可食用青枣。中老年人、青少年、女性尤宜食用青枣。
给大家介绍了这么多，青枣的功效大家知道了吧。相信你肯定是被馋到了吧，青枣之所以近些年这么受欢迎的原因，也不是凭空而来的吧，它不仅仅美容养颜味道更是难得的香甜可口，老人孩子都愿意尝试并很快爱上的水果，还可以增强家里孩子的免疫力，抵抗外界特定细菌的侵扰，甚至还有你意想不到的功效居然能够使胆固醇自己变化，渐渐融化于胆汁，自然而然就不会造成胆结石类的疾病了，它的产量也是非常的可观，大家一起吃起来吧!
