有句老话说的好:一白遮三丑,我们可能会发现有些人可能五官长得一般,但是皮肤特别白,看上去就特别好看。除了平常用一些美白面膜之外,食物疗法也可以使皮肤变白喔。那么,大家知道能让皮肤美白的食物有哪些吗?下面,就让我们一起来看一下吧。
一、能让皮肤美白的食物
1、薏米莲子红枣粥
材料、薏米50克,莲子(去掉心)30克,红枣(去核)12枚,粳米50克,红糖(蜂蜜)适量。
制作方法、薏米还有莲子一起先煮烂,然后再加入粳米,红枣同煮成粥,用适量红糖( 蜂蜜)调和食用。
功效特点、这个作用有润肺止泻,还能够健肤美容之功效。
2、薏米绿豆百合粥
材料、使用薏米50克,还有绿豆25克,一些鲜百合100克,白糖适量。
制作方法、绿豆,薏米加水煮至五成熟后放入百合,之后再用文火焖至烂如粥状,加入白糖食用。
功效特点、这个粥能 清热解毒,除烦热,还可以疗湿疹。尤其是适合于脸部扁平疣,痤疮还有雀斑以及肌肤干燥。
3、柑橘银耳薏米羹
材料、准备水发银耳15朵,还有柑橘2个,薏米50克,冰糖50克。
制作方法、先把水发银耳去掉黄色根部,然后再用手撕成小块,薏米提前浸泡一晚上,记住把柑橘瓣掰开。
2 锅里面水烧开后,首先加入薏米煮30分钟,然后再放银耳还有柑橘皮丝一起煮10分钟的样子,最后放冰糖柑橘瓣,转小火煲10分钟就差不多了。放置冷的时候放冰箱冷食,味道更好。
功效特点、能够促进新陈代谢,同时还可以改善肤质。
4、薏米杏仁瘦肉汤
材料、新鲜的猪瘦肉200克,还有薏米100克,准备杏仁50克,白糖少许。
制作方法、首先把瘦肉洗净,切片;然后薏米,杏仁分别用清水洗净,最后浸泡一晚上备用。
第二部把瘦肉还有薏米放入砂煲里面,加清水适量,武火煮沸后,然后在改用文火煲半小时,加入杏仁在煲半小时,白糖调味就差不多了,味道不错的哦。
功效特点、健脾祛湿,化痰止咳, 改善肌肤暗沉,还能够提亮大家的肤色。
小贴士:薏米在一般的大型超市还有菜市场都可以买到的。
二、美肤水果
1、杨桃
功效:美白淡斑+保湿
杨桃中含有果酸,能够控制角质细胞内聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质,促进皮肤新陈代谢,加速皮肤更新过程,让皮肤焕然一新。
2、苹果
功效:调和气色
每一篇美肤食物中都会出现的苹果,此次也不例外。苹果具有补心益气的功效,能够改善气色,苹果还能消除表情纹,让女性达到美容养颜的效果,使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果,配合护肤品保养,相信未来你的皮肤会更好。
看了上文的介绍,相信大家都对能让皮肤美白的食物有些了解了吧。薏米莲子红枣粥、薏米绿豆百合粥都是不错的美白食物,这些粥既可以起到美白皮肤的效果,还能滋养脾胃、增强气血,有着很好的疗效。想要美白皮肤的朋友可以选择多喝一些粥噢。