目前，三高问题成为了困扰大家很严重的问题，因为三高为大家的健康埋下了很深的隐患，所以大家对于缓解三高的食物十分好奇。就高血压而言，有什么食物能有效地降血压呢？下面这篇文章就将为我们介绍一些降压食物之王。
一、降压食物之王
1、黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克，煮汤，每日分2~3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯。
有喝芹素茶也有降血压的作用，对降血压的作用也特别大。我单位有一同事，发现高血压也能有二三年了，人家就一直喝芹素茶，血压。
2、萝卜
味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。
3、玉米
味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海参瘦肉玉米。 冬菇(或鲜菇)：味甘性平。可益胃气，降血脂，治佝偻病，治贫血。主要吃法是冬菇瘦 猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等。
4、黄豆
味甘性寒。可健脾宽中，润燥消火，降胆固醇。主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等。
5、大枣(黑枣)
味甘性温。可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝肾，降胆固醇。主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤。
6、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
7、玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
8、海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
9、大蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
10、苹果
含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
11、牛奶
因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
12、洋葱
不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
13、甘薯
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用 。
就什么食物具有很好的降血压效果这个问题而言，上面这篇文章为我们介绍了几种降压食物之王。读过这篇文章后，我们才发现原来黑木耳、萝卜、玉米、黄豆、大枣（黑枣）、燕麦、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱和甘薯这些常见的食物都具有很好的降压效果。
