热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食常识 > 宝宝晚餐食谱有哪些

宝宝晚餐食谱有哪些

2022.06.13 22:26 来源:网友投稿 浏览:2240

大家都知道,宝宝在初生长的阶段营养可不能忽视,只有补足营养,宝宝的身体才能成长得更为健康茁壮。按传统来说,一日有三餐,除了重要的早餐和午餐之外,晚餐的营养摄入也需要讲究。那么怎样做出花样种类丰富、孩子爱吃又健康营养的菜式呢?不少初为父母的宝爸宝妈们为这个问题感到烦恼。接下来,小编将以一周的形式为各位父母推荐宝宝晚餐食谱!

宝宝晚餐食谱有哪些


宝宝晚餐食谱有哪些

星期一

宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。

星期二

宝宝晚餐食谱:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克,葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米,味精、盐适量)。

星期三

宝宝晚餐食谱:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。

4d5d7c8e950c4780806d5d072c014e4e.jpg

星期四

宝宝晚餐食谱:肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。

星期五

宝宝晚餐食谱:黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)。

星期六

宝宝晚餐食谱:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克,调味品适量)。

星期日

宝宝晚餐食谱:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。

7a258e7ea3c44b0c8f05e9ab1f066c88.jpg

看完以上宝宝晚餐食谱,相信各位宝爸宝妈们会发现,其实要给宝宝做丰富又营养的晚餐并不难,只要营养搭配均衡,食材新鲜美味,宝宝们一定会爱吃,而且身体会越来越棒。最后,小编给各位宝爸宝妈们一个温馨小提示:除了饮食上要照顾好宝宝,保持营养均衡,还要带宝宝适当进行运动,宝宝们的身体才会更加健康,更能茁壮地成长哦!

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

更多

23

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了