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吃什么降血脂高

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-09-28 | 浏览:35

适当的饮食规律可以让人身心健康。当下的生活,生活节奏的快慢让人饮食也不规律,从而导致了众多的身体隐患疾病;其中三脂三高就是许多人的通病,尤其是饮、抽烟、大鱼大肉、饮食不规律等等。那么今天就来看看吃什么降血脂

吃什么降血脂高 

1、木耳

别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。

2、荸荠

又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压,取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里,每日分2~3次服用。

3、芹菜

属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。食用方法:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。

4、葫芦

中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。

5、绿豆

经典中医认为绿豆:可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

6、蚕豆花

有止血作用,用于咯血、呕血,可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压,有止带、降压作用。鲜蚕豆花60克或干花15克加水服。

7、西瓜

皮中所含的瓜氨能增进大鼠肝中的尿素形成,从而具有利尿作用,可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效,可治高血压。取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服。

8、莲子心

莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症状,取莲子心1~2克,开水冲泡代饮。

关于“吃什么降血脂高”这个问题,除了综合以上所说的,多吃素菜、水果,少吃油腻的菜食多运动对身体也是有好处的,毕竟只有健康才是我们最大的财富。无论你是身在职场内还是职场外,都要做到荤素平衡,这样我们的身体才能棒棒哒。

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