松子和腰果、核桃等食物一样是坚果类的一种，是松科类植物的种子，我国是松子的主要产地。松子外壳呈褐色并且十分坚硬，果肉却很酥松，还带着一丝甘甜，非常受人们的喜爱。松子营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪以及碳水化合物等，食用后能够起到促长寿、祛风湿、润肾脏并且还有美容养颜的功效。但是每一种食物都有量的控制，松子当然也是不能多食的，除此之外也不是所有人都能吃松子的，因此在下文中我们想就“松子会发胖吗？”这一问题进行分析。
一、松子会发胖吗
松子吃多了会胖。由于松子油性比较大，而且松子属于高热量食品，所以，吃得太多会使体内脂肪增加即会发胖。具体原因分析见下面。
1、每100克松子仁中含脂肪63.5克，如果一下子吃很多松子，这样就吃了很多脂肪，严重者会出现脂肪肝增加。所以，松子吃多了会胖。
2、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病，不过以少量为主，这样才能体现效果。
3、松子的热量很高，每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量，所以，松子吃太多，导致增加热量，因此容易长胖。
个人建议每天食用松子的量以20—30克为宜。
二、松子吃了有什么好处
吃松子的好处有很多，比如：祛病强身、软化血管、润肤泽颜、润肠通便等好处。具体的松子的好处，如下所示：
1、祛病强身
松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，是能够促进孩子生长发育的;另外，这些类脂也是脑髓和神经组织的主要成分。孩子经常吃松子，能够增强脑力，促进孩子的生长发育和病后身体恢复。
2、软化血管
松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等成分。这些成分是有很大的好处的，一是能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态;二是吃松子能够降低血脂，会预防心血管疾病;三松子能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
3、润肤泽
一般情况，长期吃松子的人的皮肤是很好的，所以吃松子能够滋润五脏，补益气血，充养肌增。另外，松子还具有乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态的功效，所以，松子是良好的美容食品。
4、润肠通便
松仁富含约74%的脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，针对老人和小儿治疗体虚便秘、津亏便秘的方法。
通过以上有关“松子会发胖吗”的分析，我们可以清楚的了解到由于松子的油性较大，其中不饱和脂肪酸、脂肪、热量等的含量较多，因此吃多了会容易长胖，所以每天的食用量最好不超过30克；上文也介绍了吃松子的好处，包括祛病强身、软化血管、滋润肌肤、润肠通便等等的功效，并且还详细地解释了是由松子中的哪些成分带来的功效，使大家能够更加的一目了然并且增强了可信度，希望您在看了上文之后能够适量食用松子并且希望上文能对您有帮助。
