女性多性寒，身体虚弱，气血不足，这都跟女性每月一次的月经期有关。每到这个时候，身体虚弱的女性经常肚疼难忍，头脑晕眩。为了减轻这些症状，小编要为大家讲一讲经期吃什么好排除瘀血，特别是对于经量多的女性，应多吃这些食物。
经期吃什么好排除瘀血
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。具体做法是:将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是:益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
3、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具体做法是:挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
4、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。具体做法是:山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
对于有经量少、痛经的女性，更要注重暖宫及排瘀血，只有经血通畅，才能缓解小腹酸胀，排除身体毒素，下述的四款民间食疗偏方非常有效，可以试试：
1、益母草艾叶茴香茶--暖宫活血
材料：益母草30克(中药店有售)，炒艾叶10克，小茴香6克。 做法：上述药材一起煎取汁液，共熬煮两次，将两次汤汁混合。 用法：代茶饮。 功效解析：温中活血、暖宫调经、排除瘀血。特别适用于经量少、经期延迟、腹痛、经血色黑有块者。 专家叮咛：无瘀滞及阴虚血少者忌用，以免经量增多，出血多。
2、核桃仁月季汤--活血调经
材料：月季花9克，核桃仁30克，红糖、甜酒各60克。 做法：将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤。 用法：冲甜酒饮用，连服5-7天，建议在经期前几天开始服用。 功效解析：疏肝解郁、活血调经。用于治疗月经先后无定期、经量少、腹痛者、经血淤积者。 专家叮咛：经前注意调节情绪，月经量多者不宜多饮。
3、马齿苋鸡蛋--解毒排瘀
材料：马齿苋60克，鸡蛋3个。 做法：鸡蛋去壳煮熟，加马齿苋一并熬煮即可。 用法：每日1剂，和汤吃蛋。 功效解析：清热解毒、止血、适用于热毒内结、月经过多、经色深有块以及盆腔炎病症。 专家叮咛：脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服。
4、益母草茶--活血祛瘀
材料：益母草20克，绿茶1克。 做法：上述两味一同放入杯内，以适量的沸水冲泡，加盖闷5分钟即可。 用法：代茶饮。 功效解析：活血排瘀、调经利尿。用于治疗月经量少以及月经推迟。 专家叮咛：无瘀滞及阴虚血少者忌用。
经期吃什么好排除瘀血，这个问题对女性身体调理十分重要。痛经或者经量少，经期不规律等问题困扰了很多女性，大家不仅要多吃暖宫活血，可以调经的食物，同时也要注意经期不能吃冰凉、辛辣的食物刺激胃。要多锻炼身体好好保养。
