健脾的食物
健脾，是一个生活中经常听到中医的名词，指健运脾气的一种治法，那么哪些人适合健脾呢？比如像我们平常说的脾胃虚弱者就需要健脾。这种症状主要表现为脘腹胀满，食欲不好，四肢乏力等。现代生活节奏快，其实脾胃虚弱者大有人在，所以调养健脾已经是一个年轻化大众化的问题。生活中，多了解一些健脾的食物，对于养护脾气、养胃是十分有必要的；另外还有健脾养胃粥也是很有必要的，建议在早上食用；当然还有养胃健脾茶，只要选对了茶对健脾也是很有帮助的，下面我们就来简单了解一下吧。要想达到健脾的效果，首先要注意适当的锻炼，其次在饮食上注意营养均衡，多吃新鲜蔬果，比如粳米、玉米、薏米、番薯、豆腐、鸡肉、牛肉、兔肉等，还有党参、山药、莲子等，都对脾胃有着很好的养护作用。
