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含铁高的食物有哪些
含铁高的食物有哪些

含铁高的食物有哪些

2017-11-09
铁,是人体不可缺少的多种微量元素之一。一般人都知道,缺铁大人小孩都会引起贫血,而小孩更严重些,会反复感冒,食欲不振,还有的会得厌食症或者异食癖。如果年龄大点的儿童缺铁会经常无故发脾气,多动、无法集中注意力,记性不好。如果不及时调整饮食,对症治疗,变成严重缺铁,从而导致缺铁性贫血。那么缺铁到底该怎么办呢?除了遵医嘱,适当用药以外,最好的办法还是通过日常的饮食来改善。这就需要我们多了解含铁高的食物有哪些,哪些食物含铁高,下小编来为大家普及一下含铁丰富的食物到底有哪些呢。含铁最多的食物一般是动物肝脏和其他内脏,一般的家禽内脏都含铁比较高,另外还有蛋黄,菌类及藻类也含较多的铁,有些蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨等也是不错的含铁食物。