含铁高的食物有哪些
铁，是人体不可缺少的多种微量元素之一。一般人都知道，缺铁大人小孩都会引起贫血，而小孩更严重些，会反复感冒，食欲不振，还有的会得厌食症或者异食癖。如果年龄大点的儿童缺铁会经常无故发脾气，多动、无法集中注意力，记性不好。如果不及时调整饮食，对症治疗，变成严重缺铁，从而导致缺铁性贫血。那么缺铁到底该怎么办呢?除了遵医嘱，适当用药以外，比较好的办法还是通过日常的饮食来改善。这就需要我们多了解含铁高的食物有哪些，哪些食物含铁高，下面小编来为大家普及一下含铁丰富的食物到底有哪些呢。含铁最多的食物一般是动物肝脏和其他内脏，一般的家禽内脏都含铁比较高，另外还有蛋黄，菌类及藻类也含较多的铁，有些蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨等也是不错的含铁食物。
