主料
- 韭菜花 ：适量
- 鱿鱼 ：适量
前阵子有朋友告诫我说鱿鱼含有很高的胆固醇，于是小生我特意查了下，科学资料上分析说，鱿鱼的胆固醇几乎完全存在于鱿鱼的内脏里面，而我们在吃鱿鱼时都是先将内脏除去的，所以我们在享受鱿鱼的美味时，大可不必有胆固醇过高的顾虑。除了上面说的，鱿鱼肉中还富含矿物质，如钙、磷、铁及维生素B1等，这可都是维持我们身体健康所必需的营养成分哦，对骨骼发育和造血十分有益，经常食用可预防贫血。鱿鱼中所含有的多肽和硒等微量元素，还有一定的抗病毒、抗辐射作用呐。韭菜花很容易熟，鱿鱼又是汆过的，所以要快炒！还有鱿鱼已用少量盐份，所以最后调味时要掌握好盐的量！鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
鱿鱼仔是一款美味而且健康的零嘴小吃，鱿鱼的营养价值十分的高，……
说的水煮三鲜，我最有发言权了，因为水煮三鲜是我最拿手的菜之一……
三鲜面汤，之所以叫三鲜，就是指蔬菜里最鲜美的存在，比如说黄瓜……
炖鱿鱼是一道很不错鱼，这道美食我们都很爱吃的。炖鱿鱼我们选用……
鱿鱼
十里飘香
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