蓝莓山药

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.08.05 04:19

蓝莓山药，是一个很休闲很美味的食品，喜欢它的人群可真是多的去了，非常适合宅在家嘴馋的小仙女们食用噢。它的做法非常简单，只要家中有冰箱就能完成哦，废话不多说，就由小编带领各位小仙女们行动起来吧。

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主料

辅料

具体步骤

• 
  第一步
  1.山药洗净切段，放入锅中煮软（不确定是不是熟了，可以用筷子试试）
• 
  第二步
  2.放凉后去皮（可以用勺子或叉子轻轻刮去表皮）
• 
  第三步
  3.用叉子将山药捣碎，然后将炼奶分两三次加入山药中一起搅拌，加炼奶的时候可以边尝边加，毕竟每个人口味不一样
• 
  第四步
  4.将蓝莓酱加入少许的开水稀释，直接倒入搅拌好的山药中即可。

烹饪技巧

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蓝莓山药

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蓝莓山药中的山药是一种非常有名的食材，山药中的维生素丰富，但不宜多吃，会伤害身体，山药中的营养很容易吸收，用山药来做成美食更加美味营养，还可以保护肝脏，排毒养颜……

包含食材

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