小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

焖花菜
焖花菜

焖花菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.02.17 02:08

焖花菜:花菜是一种很不错的蔬菜,有着丰富的营养物质,比如大量的粗纤维,丰富的微量元素等等,它可以为人体提供大量的无机矿物质,还可以促进肠胃蠕动,另外还有着很好的口感,是一种比较理想的食材。焖花菜就是一道营养丰富,健康美味的家常菜肴。

更多详情
  • 2299人看过
  • 634
  • 收藏

主料

  • 花菜 :1颗

辅料

  • 油 :适量
  • 水 :适量
  • 干辣椒 :1颗
  • 食盐 :1/2茶匙
  • 花椒10粒

具体步骤

  • 焖花菜的做法图解一
    第一步
    1.准备食材:花菜、干辣椒、花椒
  • 焖花菜的做法图解二
    第二步
    2.花菜分成小朵放在盐水中浸泡10分钟
  • 焖花菜的做法图解三
    第三步
    3.花菜汆烫2分钟
  • 焖花菜的做法图解四
    第四步
    4.沥干水分
  • 焖花菜的做法图解五
    第五步
    5.锅中油烧热,放入干辣椒花椒炒香
  • 焖花菜的做法图解六
    第六步
    6.放入花菜
  • 焖花菜的做法图解七
    第七步
    7.加少许水,大火煮开转中小火焖煮
  • 焖花菜的做法图解八
    第八步
    8.将花菜焖熟软烂后,放入食盐。大火收汁即可

烹饪技巧

634

收藏

分享
食全食梅

食全食梅

共有447个成果

TA的其他成果

黄瓜木耳炒鸡蛋
自制酱香鸡肉派
椒盐鸡腿
家庭蒜蓉粉丝蒸鲍鱼
红萝卜肉松卷
雄鱼头炖豆腐
简单的炸芋头
家常咖喱土豆
查看全部
焖花菜 焖花菜
700
已被4159人参考

没有花菜,我们都知道,花菜是一种一年生的非常强说愁喝的一种蔬菜,而且一般有种淡淡的清香,给取消支撑人体把那个程序以及其他的什么功效和常适合那些口味比较清淡的,而……