煎鸡胸肉

准备时间:20分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2017.02.17 06:57

鸡胸肉肉质细嫩，口感鲜美，蛋白质含量较高的同时动物性脂肪又较少。健身或减肥的你如果吃腻了水煮鸡胸肉，那么可以尝试这款麦片鸡胸肉。少油少盐的同时又比水煮鸡胸肉美味至极。

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主料

• 鸡肉 ：500g

辅料

• 食用油 ：适量
• 孜然粉 ：适量
• 辣椒粉 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.把鸡肉放在热油的电饼铛上 隔3-5分钟 一面焦了以后翻面。
• 
  第二步
  2.把煎好的肉肉放到容器里 放入孜然粉 辣椒粉！搅拌！可以次啦！！
• 
  第三步
  3.基本可以出锅了

烹饪技巧

• 油不要太多了。太多的话对身体不好！

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麦片鸡胸肉

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