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滋补冬瓜鳕鱼锅
滋补冬瓜鳕鱼锅

滋补冬瓜鳕鱼锅

准备时间:15分钟
烹饪时间:50分钟
发布时间:2017.04.21 08:56

滋补冬瓜鳕鱼锅,是一款非常滋补的炖煮类汤菜。冬瓜清热利尿,补水养颜,很多人喜欢炒嫩冬瓜来吃,但是殊不知炖的冬瓜更有营养。而鳕鱼,含有各种丰富的补钙物质,常吃鱼类,对大脑发育有着很大的帮助。就此看来,滋补冬瓜鳕鱼锅在寒冬中尤为滋补。

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主料

辅料

  • 葱 :三根
  • 香叶 :适量
  • 花椒适量
  • 两片
  • 八角三个
  • 干辣椒 :七八个

具体步骤

  • 滋补冬瓜鳕鱼锅的做法图解一
    第一步
    1.鳕鱼处理干净洗净,把鳕鱼切成小块放一小勺盐,一勺料,几滴醋,一点糖,葱切成段,姜切成片,腌制半个小时。
  • 滋补冬瓜鳕鱼锅的做法图解二
    第二步
    2、把鳕鱼段占上面粉放在油锅里炸至两边金黄捞出。
  • 滋补冬瓜鳕鱼锅的做法图解三
    第三步
    3、准备冬瓜去皮去籽,切成块备用。
  • 滋补冬瓜鳕鱼锅的做法图解四
    第四步
    4、锅里留一点底油炸香干辣椒,葱姜八角和花椒粒,放入两碗水,加入一点盐加入冬瓜,把鱼块放在上边小火炖
  • 滋补冬瓜鳕鱼锅的做法图解五
    第五步
    5、香菜洗净切成碎待用
  • 滋补冬瓜鳕鱼锅的做法图解六
    第六步
    6、炖至冬瓜变透明就熟了,放入一点味精撒上香菜就可以吃了

烹饪技巧

  • 材料一定要新鲜,不然炖出来的腥味很重。

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