紫米桂圆粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.05.06 09:09

大家是不是每天都在考虑早餐到底吃什么呢？尤其是家里有小孩子的朋友现在不许要纠结啦！今天小编给大家推荐好的早餐，就是紫米桂圆粥，好吃又健康，在家里做很方便，特别安全放心哦，喜欢的朋友就试试吧，有先参考，再实践就会知道非常美味。

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  .紫米事先浸泡2个小时左右，桂圆干去壳取肉
• 第二步
  将材料放入锅内
• 第三步
  加入水（比例是1:7左右）
• 第四步
  按粥品就好，吃的时候可以根据自己口味放点糖或者不放都行

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紫米桂圆粥

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紫米桂圆粥是一种养生粥，紫米中富含色氨酸和纯天然营养色素,，桂圆里含丰富的蛋白质、葡萄糖和蔗糖等营养物质，含铁量也相对较高。桂圆可在提高热能、补充营养，同时促进……

包含食材

• 莲子
• 紫米
• 百合
• 桂圆
• 刀豆

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