清淡清炒菜蕊

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.06.26 12:08

清炒菜蕊是一道非常简单制作的家常菜，菜蕊在湿热的天气里食用能够有效的清热解毒，除了油盐不放任何调料，是一道非常清淡得菜肴，特别是一素食主义者以及正在处于减肥的相关人士，菜蕊本身含有的维生素成分极高，还能给体内补充一定的能量。

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1浸泡15分钟 沖洗干净
• 第二步
  2切小段，(也可以不切，但家里为方便吃) 准备好。
• 第三步
  3大火热锅，入油。
• 第四步
  4先入菜茎， 翻炒， 散平1/4茶匙食食盐，再翻炒几下，见绿色， 差不多七成熟。
• 第五步
  5加入菜叶，翻炒均匀，散平1/4茶匙盐，再翻炒匀，盛起。

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