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营养的核桃红枣大米粥
营养的核桃红枣大米粥

营养的核桃红枣大米粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.26 11:11

现在快节奏的生活,我们的胃也被折腾的不轻,我相信很多人都知道粥养胃,所以可以经常熬粥来喝,为了我们吃的粥更营养,可以加一点辅料,比如核桃红枣大米粥,核桃和红枣经常作为我们的零食出现,现在加进粥里,使粥更有营养,又更加美味。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 准备好所有食材,莲子一小把,红枣一小吧,枸杞一小吧,核桃捣碎
  • 第二步
    2.大米加适量水,连同莲子一起放锅里大火熬开,然后加入核桃碎继续熬,大约半小时后改小火熬至莲子熟透,加入枸杞,冰糖即可关火了。

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核桃红枣大米粥 核桃红枣大米粥
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核桃红枣大米粥,这是一道营养易消化的粥点。核桃是大众坚果,富含不饱和酸和蛋白质,氨基酸等营养成分,在煮粥的时候可切碎加入。红枣有补气益血的功效,甜甜的也能够为粥……

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