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剁椒开屏鲈鱼
剁椒开屏鲈鱼

剁椒开屏鲈鱼

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.12.20 04:20

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 先将鱼头,鱼尾切断,切的形状最好能轻易竖立起来。
  • 第二步
    2. 将鱼鳍全部剪去,鱼身用刀沿着鱼背横剖开来,能将整个鱼身展开,而鱼背不断裂。
  • 第三步
    3. 展开的鱼身用刀去掉鱼的脊骨。
  • 第四步
    4. 试过最方便快捷的方法:用剪刀将鱼身剪成图中开屏的模样,注意宽度要均等。
  • 第五步
    5. 将成形的开屏鱼洗净,用厨房纸抹干水分。
  • 第六步
    6. 鱼的腌制:3滴醋(可以增加鱼的鲜美),盐一勺,抹均匀鱼身。最后洒适量黑胡椒。
  • 第七步
    7. 将调配好的剁椒均匀的覆盖在鱼身上。
  • 第八步
    8. 放入大火蒸制10分钟,最后洒葱丝,热油浇在鱼身上即可享用。

烹饪技巧

  • 鱼肉的鲜美和营养程度,恐怕跟任何食物相比都是略胜一筹的。鱼肉属于“白肉”中的上品,相比饱和脂肪过高的“红肉”,多食鱼肉不仅能补充最优质的蛋白质和DHA,也能减轻很多女子饱餐后的“心腹之患”。

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剁椒开屏鲈鱼 剁椒开屏鲈鱼
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剁椒开屏鲈鱼红红的剁椒切的碎碎的,鲈鱼炸的像是孔雀开屏一样的漂亮,全都开了花碎碎的剁椒放在开了屏的鲈鱼身上再加上浓浓的汤汁,那看一眼就是很好看的,更别说吃到嘴里……

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