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西班牙海鲜饭
西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭

准备时间:
烹饪时间:60分钟
发布时间:2018.05.05 08:37

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 泰国香米泡20分钟沥水备用。
  • 第二步
    2. 番红花取一把条用热水泡至颜色出来后放一旁;
  • 第三步
    3. 一个锅将鸡腿肉条用少量的油煎至8分熟,
  • 第四步
    4. 锅烧热煸香黄油洋葱丁。
  • 第五步
    5. 海鲜以葱头爆香后加入白葡萄炒加少许盐。
  • 第六步
    6. 海鲜炒至5-7分熟即可。
  • 第七步
    7. 另取一平底锅,以少量橄榄油爆香洋葱至金黄后,加入蒜头炒香,
  • 第八步
    8. 加入泡过的香米翻炒,
  • 第九步
    9. 翻炒至透明,火力以中小火即可。
  • 第十步
    10. 倒入番茄片、倒入番红花水和汤,
  • 第十一步
    11. 以中火烧5分钟后,、放入鸡腿肉
  • 第十二步
    12. 倒入杂海鲜后,加小茴香和迷迭香、鼠尾草碎,盖上锅盖闷5分钟后,
  • 第十三步
    13. 改最小火再闷10分钟即可。
  • 第十四步
    14. 开盖后加些黑胡椒碎、加入彩椒条、鲜柠檬汁就可以了。

烹饪技巧

  • 这是一道传统的西班牙饭,配搭新鲜的海产和肉类,佐以蔬菜一起食用,膳食纤维配搭的比较合理。口味酸甜鲜香,很适合大人小孩食用。

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