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韭菜花炒鸡蛋
韭菜花炒鸡蛋

韭菜花炒鸡蛋

准备时间:
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.06.10 04:37

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主料

  • 韭菜花 :100
  • 鸡蛋2只

辅料

  • 食用油 :1小匙
  • 盐 :小许
  • 砂糖 :1/2小匙

具体步骤

  • 第一步
    1. 把材料准备好。
  • 第二步
    2. 韭菜花洗干净,切段。
  • 第三步
    3. 鸡蛋磕进碗里,加入食用油。
  • 第四步
    4. 加入盐。
  • 第五步
    5. 再加入5—6次半个鸡蛋壳的水。
  • 第六步
    6. 将鸡蛋打散。
  • 第七步
    7. 热锅下油,油烧至7成热时,倒入鸡蛋液。
  • 第八步
    8. 摊炒成滑蛋,铲起备用。
  • 第九步
    9. 热锅下油,油热后倒入韭菜花。大火,快手翻炒。
  • 第十步
    10. 炒至韭菜花转色后,加入炒好的滑蛋。
  • 第十一步
    11. 加入小许砂糖、盐,翻炒均匀即可。

烹饪技巧

  • 韭菜的粗纤维较多,不容易消化吸收,一次吃太多的话会消化不良,很容易引起腹泻哦,所以最好控制在一顿100克至200克左右。

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