营养：1.全麦法棍或全麦面包中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，对于增加饱腹感，抑制脂肪吸收，稳定血糖和促进代谢都有一定的作用；2.蘑菇中含有丰富的蛋白质和纤维素，是一种高纤高蛋白低脂肪的食物，对于增加饱腹感有很好的作用；3.橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸，是人体必需的优质脂肪的来源，是减肥者应该选用的油脂类。
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